冬季養生 冬季幼兒保健五大注意

　　眼下到了冬季，正是寶寶呼吸道疾病、哮喘和流腦等傳染病的高發時期，如果爸爸媽媽想讓寶寶在寒冷的冬季安然無恙，那麼需要注意以下幾個方麵：

　　一、創造良好的環境

　　到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且大都門窗緊閉，所以很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應該注意定時開窗通風，每天兩次，每次不少於半小時。房間內還可以放一些盆栽植物，例如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能夠與自然更加親近。

　　室內家具的邊角和把手不要留有棱角和銳邊，以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。房內還需要一個舒適的照明環境，燈光不要過強，要柔和不刺眼。

　　到了冬季，天氣寒冷，無論是室內還是室外都要隨時注意寶寶穿衣保暖，也要隨時增減衣物。如果寶寶運動後出汗弄濕了衣服，記得及時更換幹爽衣物，避免寶寶傷風感冒。此外，晚上睡覺時，寶寶容易踢被子，因此父母要注意隨時幫寶寶蓋被子，給寶寶穿上肚兜或許也可以有效防範寶寶肚子受涼，用睡袋保暖也是不錯的選擇哦！

　　二、冬季也要勤洗澡

　　冬天雖然寒冷，但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持幹淨、不易感染，沒有壞處。不過，冬季給寶寶洗澡是有講究的。寶寶的皮膚，有些地方要幹爽，有些地方要濕潤。不要讓寶寶長時間泡在水裏，特別是皮膚幹燥的寶寶。因為泡的時間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚幹燥。同時，泡的時間過長，會使皮膚最外麵的角質層吸水變軟，從而降低了皮膚的抵抗能力。在洗澡時室內溫度要保持20℃左右。

　　三、加強寶寶對冷的適應性鍛煉

　　寶寶對寒冷的調節能力尚不成熟，因此較成人更易受涼患病。但是這種適應能力是可以逐漸適應提高的。最簡單的方法是在少風的日子帶寶寶到戶外活動。平時用冷水洗臉，待適應後用冷毛巾擦身，進一步，用冷水衝洗十數秒後再用幹毛巾擦幹。這種逐漸適應寒冷的方法，不僅可增加寶寶的抗病能力，也可以防止凍瘡的發生。

　　四、根據辨證給寶寶調理

　　到了冬季，某些體虛寶寶服用滋補藥確實際能起到增強體質，減少疾病的效果。冬令是滋補的最佳時節，但是要根據不同的對象，加以適當選擇才能取得事半功倍的效果。寶寶平時易感冒、多汗、麵色蒼白、乏力，屬於氣虛類型，常用補氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨參、煆龍骨、糯稻根、浮小麥。

　　寶寶消瘦，納呆少食，麵色萎黃，大便溏薄，屬於脾虛型，常用健脾消食中藥，如山藥、扁豆、茯苓、白術、山楂、麥芽；寶寶生長落後，遺尿、尿頻、麵色無華、屬於腎虛型，可用補腎中藥，如補骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果寶寶有口臭、便秘、舌苔厚膩，應先用清熱利濕中藥，如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等，待濕熱去除後再用滋補藥。

　　五、適合寶寶的冬季食療

　　山藥生薑大棗粥：取山藥30克，大棗10克，生薑5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用於脾虛或正常寶寶。

　　黃芪生薑羊肉粥：取黃芪30克，生薑10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鍾，去渣留汁，加入羊肉、生薑、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補氣溫陽作用，適用於平時手足冷的氣虛寶寶。

　　胡桃肉杞子雞湯：取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生薑、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補腎助生長作用，適用於腎虛寶寶。

　　黃精龍眼肉豬肝湯：取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生薑、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補氣血作用，適用於貧血寶寶。

　　冬天對寶寶來說是一個考驗抵抗力的季節，如果寶寶抵抗力差，就很容易生病，讓爸爸媽媽跟著擔心。如果想避免這種情況的發生，爸爸媽媽們可以從生活起居的各個方麵進行安排和調整，以便幫助寶寶順利地度過冬季。