如何防止寶寶缺鈣 寶寶補鈣食譜
怎樣知道寶寶有沒有缺鈣
1. 如果寶寶是進行母乳喂養,媽媽身體很好,寶寶吃奶也不錯,基本上可以確定基本上不缺鈣。
2. 倘若寶寶是喝牛奶的,其飲食營養不錯,奶源又比較充足,每日喝的奶比較多,(較大的寶寶每日喝牛奶300到400毫升)基本上不會缺鈣。
3. 倘若寶寶膳食中鈣含量不是很足,可以選擇額外服用鈣製劑了。
各年齡寶寶需要多少鈣
在嬰兒時期,六個月內的孩子每天需要300毫克鈣6個月以後,每天需要吃400毫克鈣滿1周歲之後,每日需要600毫克4歲之後,每日需要800毫克青春期的孩子,每日需要1000毫克鈣。
寶寶補鈣食譜
香香骨湯麵
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克,青菜50克,龍須麵5克,米醋數滴,精鹽少許。
製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鍾;將骨棄之,取清湯,將龍須麵下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至麵熟;加鹽推勻即成。
蛋花豆腐羹
原料:雞蛋,南豆腐,骨湯150克,小蔥末等。
製法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。