如何避免新生兒睡眠時間過短?

　　其實很多家長們都會比較擔心新生兒的睡眠時間，因為整天的時間裏，寶寶都在不斷地哭鬧，這樣休息的時間越來越少，那麼你知道要如何避免新生兒睡眠時間過短的問題呢?下麵就讓小編來告訴你吧。

　　避免寶寶過多的活動

　　可能是因為初為人父或者是初為人母的喜悅，對於新生兒都是愛不釋手，一直玩鬧，這樣也會讓新生兒的興致提的很高，自然就不會有想要睡覺的欲望，所以家長們在喜悅的同時，也要給新生兒留出一點時間，寶寶也是需要睡覺休息，一旦睡眠不充足，對於成長也是有一定的障礙。

　　保持室內安靜

　　新生兒是初來這個世界，對於所有的東西都是非常的陌生，而且一切都是非常好奇，所以一旦有動靜的時候，他們就會變得異常興奮，這樣不僅會耽誤睡覺的時間，甚至有時候還會變得哭鬧，怕就是在大半夜的時候來這一出，所以盡量要保證室內是安靜的環境。

　　要讓寶寶知道有日夜之分

　　因為新生兒的意識不是那麼的強，覺得自己該睡的時候就睡，不睡的時候，別人睡覺自己也不想睡覺，其實這對於新生兒的睡眠是沒有好處的，所以最好是要給寶寶區分一下日夜的關係，讓他知道晚上是要睡覺的時候，盡量在白天的時候保持室內的光線，而在晚上的時候最好是關燈，這樣潛意識裏就給寶寶一種思維，這樣的時候就是要睡覺了。

　　音樂伴隨睡眠

　　我們都說寶寶是需要搖籃曲才能夠順利睡覺的，其實也是那麼一個道理，寶寶在聽到搖籃曲之後，情緒會變得比較平靜，而且帶著節奏會讓自己的睡意漸濃，當新生兒出現了睡不著的時候，家長們也是可以用音樂的方式來進行安撫，而且效果也是不錯的哦。

　　新生兒每天的睡眠一般要多少才最適合呢?

　　一般來說新生兒的睡眠時間一天要保持在20個小時左右，這樣可以保證足夠的精神，而且身體的新陳代謝也會持續升高，這樣是可以幫助發育成長，所以好的睡眠質量，不僅可以減少寶寶的哭鬧，還能夠讓寶寶更加健康，新生兒正是成長的關鍵，家長們一定要多加注意寶寶的睡眠時間，保證充足最為重要。

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