順產過程艱辛，三個小技巧可以給你助助力

　　女人在分娩的過程中，是最難熬的，如果你沒有一些適當的技巧，那麼，你生娃的這個過程注定更加艱辛，所以，當你分娩的時候，可以試試一些小技巧，讓你在這個過程中減少疼痛感，它們可以幫你助助力。

　　1.臨產時自己可以給自己最大安全感的人最好在身邊

　　當你臨產的時候，伴隨著逐步而來的疼痛感，你最需要別人給你安全感，這個時候，你日常中最依賴的人，比如，你的父母，你的老公，甚至是你的姐妹等，這些人在你的身邊，然後根據醫生的指導，讓他們慢慢地說給你聽，通過這些人的嘴巴說給你聽，你比較容易聽進去，而且，你的內心也會比較堅強一些。

　　2.不管多疼痛呼吸的節奏和頻率都要把握好

　　當宮口逐步在開的時候，你的疼痛感會超過你日常可以忍受的限度，這個時候，不管你多麼痛苦多麼難受，都一定要記得自己的呼吸節奏不能亂，醫生交給你的方法，你隻要認真去做，那麼，你的疼痛也就在慢慢地減輕了，千萬不要因為疼痛一次次的來，而讓自己崩潰掉，任由自己大喊大叫，對自己的分娩隻有壞處，很快你就會沒有力氣生孩子了。

　　3.家人和醫生可以帶給你一些輕鬆的話題

　　當你陣痛離開的時候，這個時候你需要抓緊放鬆，所以，家人和醫生這個時候，一定要抓緊給你一些輕鬆一點的話題，讓你可以更好地利用這個間隙去恢複一下，比如，說一下你馬上就會見麵的寶寶，再比如你感興趣的一些事情等，你的注意力在轉移的時候，人比較容易放鬆，這樣才能更好地麵對下次陣痛。

　　順產對於女性來講，那個過程需要忍受的疼痛真的有點恐懼，所以，你還有你的家人要利用一些技巧，給自己助力加油