孕期不適怎麼辦 見招拆招舒緩孕期不適
★胃灼熱
我覺得這難熬的就是後期的胃灼熱吧!難過到全身都會軟軟的沒心情工作呢～一開始不知道，越不舒服的時候就越想要喝熱茶，所以我還去買了茶包來泡熱茶，沒想到越喝越難過～
原來，喝流質的東西和熱的東西更容易引起胃灼熱，還有酸性和咖啡因的食物不要吃(例如：茶、巧克力、咖啡、檸檬、柳丁、柑橘類的...)這些也很容易引起胃灼熱。
不舒服時可以喝一點冰水和睡覺時將上半身稍微抬高一點，都可以舒緩胃灼熱唷!
★孕吐、胃脹氣、便秘
這三個吃乳酸菌都可以減輕困擾唷!整個孕期我已經吃三罐了XD
★失眠
常有人問我懷孕有沒有吃珍珠粉啊?小北鼻會比較白唷～其實我覺得吃珍珠粉根本就不會比較白=_=我都不會變白了～小粉圓怎麼可能會白，皮膚的黑與白是天生就注定的了啦XD
但是我還是有吃珍珠粉唷!因為我以前就有容易淺眠的問題都是吃珍珠粉改善的，所以懷孕三個月胎兒比較穩定之後，我就又開始在晚上睡前時用珍珠粉了!但我會是情況食用珍珠粉，並不是天天吃的，因為珍珠粉吃太多也不太好。
如果有想要讓小北鼻膚質比較好的話，在這邊提供一下我媽媽說的，他說在生我的時候幾乎天天喝杏仁茶，所以我的皮膚在三個小孩子中比較好。
★心悸、子宮收縮(肚子硬)
這兩種情況發生的時候，最好的方法就是放下手邊的工作臥床休息一下。如果情況一直沒有改善，就要去看醫生唷!
★水腫
關於孕期的水腫我也試過許多方法，泡熱水、按摩、減少外食、穿彈性襪等，但這些方法還是要視水腫情況而定，後期水腫太厲害就基本沒用了。
★抽筋
抽筋一般比較常發生在晚上睡覺的時候，翻身或是起床伸展時容易抽筋，所以要注意伸展的姿勢!
懷孕時總是會腰酸背痛想要做一些伸展的動作，或是半夜頻尿要起來上洗手間的翻身動作都很容易小腿抽筋痛得哇哇大叫，這時小腿的姿勢很重要，就是腳底板和小腿不能打直!要呈現L型的才比較不會抽筋。
如果是缺鈣型的抽筋就要多補充鈣，如果你自己買的鈣片吃了一樣會抽筋，可以請醫生推薦鈣片品牌。
★分泌物過多
孕期分泌物過多是正常現象，有時後分泌物會多到整個底褲都濕透了，改善方式除了隨身攜帶紙內褲之外，也可以常更換護墊。如果有發現搔癢或是白帶過多，就有可能是感染細菌，這方麵還是要求助於醫生唷!
★頻尿
晚上少喝水(廢話)。
其實在這段時，還有鼻腔、牙齦容易出血的問題～常常早上口鼻都有血的味道，但我真的不知道要怎麼改善耶～嗬嗬，有經驗的人就一起分享一下吧!
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