適合孕婦食用的養生粥，溫和滋補做法簡單

　　食欲不佳的時候，酸甜清爽的水果非常開胃，將它和大米、西米一起煮製，具有健脾通腸的功效，對於孕婦高血壓的狀況也會有所緩解。蘋果清香的味道會讓孕婦的抗拒感減弱，柔嫩的果肉和軟糯的米粒混合在一起，符合孕婦的口味。

　　將蘋果切好小塊，將大米和西米先用高壓鍋壓一遍。然後投入蘋果，小火煮製，等到湯水減少，蘋果變得香軟，就可以出鍋食用了。沒有加其他的調味料，也會讓粥品變得有味道起來。

　　二、銀耳粥

　　銀耳是對女性非常好食材，具有滋陰的功能。而且它的涼性不會很強，所以也適合孕婦使用。銀耳煮製之後湯會變得濃稠，這是因為裏麵的膠質被煮出來。孕婦經常會煩躁發汗，它可以幫助潤肺解燥。

　　將銀耳的根部剪掉，在水中泡發。將它和小米、梗米一同煮製，營養會更加豐富，作為主食也更加有飽足感。

　　三、芝麻粥

　　芝麻對於解除孕婦脫發、白發有明顯的效果，它對於女性內髒具有滋補功效，在生孕之後也能夠催乳。

　　黑芝麻本身有一些甜味，所以吃起來口感會更好。將炒過的芝麻細磨成粉末，將大米快要煮熟的時候放入，芝麻煮開，粥品變成黑色的時候就可以盛起來。在吃之前撒上一些整顆的黑芝麻碎，可以讓味道變得濃鬱有層次。

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