孕媽媽必須知道的孕期保健知識

編輯:東方女性2014-05-21 09:21懷孕初期
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孕媽媽必須知道的孕期保健知識

  胎兒是依靠母體才得以生長發育的,母體的健康及營養狀況和胎兒的生長發育密切相關。為了保 護孕婦及胎兒的健康,減少並發症,使分娩順利進 行,孕媽媽需要注意以下幾點:

  ①乳房衛生。孕後期應經常用肥皂檫洗乳頭,以防哺乳時發生乳頭裂傷,引起乳腺炎。如乳頭凹陷可 每曰用手將乳頭輕輕向外牽拉,避免在給新生兒哺乳時造成吸吮困難。

  ②性生活。孕早期和孕晚期,應避免性生活,以防成早產或感染。

  ③睡眠和休息。孕婦需要充足的睡眠,以每天不少於8小時為宜。還要保證以每天午睡1小時為宜。充分休息可解除疲勞,對胎兒及母體均有益。室內空氣保持清新舒適。

  ④大、小便。在孕期間由於子宮逐漸增大,可壓迫膀胱及直腸,造成尿頻、 尿急及便秘。為了防止便秘,應多吃含纖維豐富的蔬菜和富含多種礦物質、 維生素的水果等。孕婦應養成每曰一次大便的習慣。如有便秘,不要亂吃瀉藥,以免造成流產。

  ⑤清潔衛生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在孕晚期不宜盆浴,以淋浴為宜,避免髒水進入陰道引起感染。孕後陰道白帶增多,每天應用溫水清洗外陰,要經常更換內褲。

  ⑥勞動和鍛煉。健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體,但應避免重體力勞動,因為劇烈運動、過度用力會造成流產或胎盤早期剝離,這對母子都是十分危險的。

  ⑦孕期用藥。在孕期不能濫用藥物,因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外,還可能造成胎兒畸形。因此,必須在醫生指導下用藥。

  ⑧飲食營養。孕婦要注意增強抵抗力,飲食要多樣化,注意營養的攝取,多吃富含鈣、鐵的食物,多吃水果、蔬菜。