孕期保健應注意的事項

　　孕期保健越早越好，因為孕婦的健康對胎兒的生長發育有著直接影響。孕期保健應注意以下方麵：

　　(1)起居規律

　　孕婦容易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8～9小時。但也不可過於貪睡，否則會發生難產。

　　(2)適當鍛煉

　　要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。

　　(3)飲食得當

　　孕婦由於胎兒發育的需要，飲食應富有營養而又易於消化。多食高蛋白質食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食，以保證各種營養素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、幹薑、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產。

　　酒能引起流產和胎兒死亡，煙能導致胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。

　　(4)保持個人衛生

　　孕期清潔衛生很重要。要經常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，保持外陰清潔幹燥。勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬幹。懷孕8個月後，要經常用溫皂水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2次，每次5分鍾，可防止哺乳期乳腺炎的發生。同時注意預防傳染病、感染、中毒、意外傷害等。

　　(5)謹慎用藥

　　若孕婦服藥不慎，養生不當，則可嚴重影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形。

　　(6)防止輻射

　　除了生化環境，外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環境等，絕不可忽視電磁環境對胎兒生長發育的影響。X線、核汙染等會導致胎兒畸形。

　　(7)遠離染發劑、冷燙精、口紅和祛斑霜

　　●染發劑：可能會引起皮膚癌、乳腺癌，並導致胎兒畸形。

　　●冷燙精：女性懷孕後，頭發變得非常脆弱，極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落的現象。此外，化學冷燙精還會影響胎兒的正常生長發育，少數孕婦還會對其產生過敏反應。

　　●口紅：孕婦塗口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使胎兒受害。鑒於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期塗口紅。

　　●祛斑霜：很多祛斑產品含汞量都較高，對胎兒影響極大。在選用祛斑產品時，一定要看清包裝上是否注明“特殊用途化妝品”衛生批準文號。凡是在商品名稱中冠以“祛斑”字樣，或在說明書中表明有祛斑功能，而未標注此文號的祛斑化妝品，起碼可以認為是不合格產品。

　　(8)盡量遠離小動物

　　動物身上有一種弓形蟲原蟲寄生，可通過動物的身體和排泄物傳染給孕婦。孕婦若在孕期感染弓形蟲，就會通過胎盤感染胎兒。如果感染發生在孕早期，就可能導致流產、胎兒發育異常;若感染發生在孕晚期，對胎兒大腦損害就會很嚴重，會阻礙胎兒大腦的發育，結果造成胎兒腦積水或畸形。尤其是懷孕後才開始飼養小動物的，孕婦身體抵抗力低，最易受到感染。為了優生，孕婦一定不要和小動物接觸，也不要到飼養動物的人的家裏做客或動物園去遊玩，遠離小動物，以免受到感染。