胎教音樂 如何調適孕期的心理壓力

　　音樂胎教是指通過音樂對母體和內胎兒共同施教的過程。此種胎教法已為許多國家運用，如澳大利亞堪培拉的產科大夫曾讓35名孕婦，每天按時來醫院欣賞音樂，胎兒生後，個個體格健壯。

　　10年後有27名兒童獲音樂獎，4名兒童舞蹈演員，其他人成績均為良好，無一人有不良行為。音樂胎教在我國興起不久。音樂胎教是常見的胎教方式，但是並非所有準媽媽都會正確的實施音樂胎教。同時在孕期一定要知道如何調適孕期的心理壓力，這樣能生育更健康的寶貝。

　　一、音樂胎教的種類

　　1、音樂熏陶法和哼唱諧振法。音樂熏陶法是指通過播放收聽輕音樂，讓孕期生活中充滿優美的樂聲，使孕婦的精神愉悅，心情舒暢；哼唱諧振法是指孕婦用柔和的聲調哼唱輕鬆的歌曲，同時想象胎兒在靜聽，從而達到與胎兒心音的共鳴。

　　2、父教子“唱”法。爸爸可以撫摸著媽媽的腹部，對著其中的胎兒，反複輕聲“教唱”一些簡單的音階或兒童歌曲。

　　3、胎教器傳聲法。從妊娠22周左右開始，在醫生的指導下，選用適當的胎教器和胎教音樂進行音樂胎教。

　　那麼，實施正確的音樂胎教要注意什麼呢？

　　二、實施音樂胎教的注意事項

　　1、給胎兒用來胎教的音樂一定是經過正規的設備采集收錄的，保證音樂的質量，過濾掉噪音。不能隨便在網上下載音樂，就用來給寶寶胎教。

　　2、注意收聽時，一定將音量控製在60分貝以下，2000赫茲以內。這是最適合發育中寶寶的接收範圍。

　　3、注意不宜直接用揚聲器對著肚子，這在胎教的時候會帶來輻射的危害。建議使用有防輻射設備的揚聲器給寶寶聽音樂胎教。

　　音樂胎教不是一件簡單的事哦，準媽媽要多學習才行。

　　三、如何調適孕期的心理壓力

　　懷孕是每一個母親都必須經曆的過程。女性懷孕後身體發生了一係列的變化，體內的激素水平與非孕時期有很大的改變，女性在懷孕的初期心理活動會有許多改變，心裏有喜有憂，喜的是自己即將有孩子了，憂的是不知自己如何度過懷孕的十個月。

　　此外，孕期的女性有時會發生很大的改變，好像變成了另一個人似的，平時溫柔、善解人意的變得脾氣暴躁、易怒、不通人情。遇到這種情況，丈夫應充分體諒妻子的難處，孕期的女性優美的身材和美麗的容貌都有些改變，難免會感到不安；另外體內的激素水平發生變化，會使其性格與平時稍有差別。

　　懷孕對多數女性來說是第一次，不管是在工作或者生活中會有許多意想不到的困難，此時的女性需要的是丈夫的體貼和諒解，丈夫的溫柔和柔情會使孕婦感到麵對困難的不僅僅是自己，還有另外一個人同樣在麵對著困難，自己並不是孤單一人。

　　孕婦自己也應充分地了解孕期自己身體發生的變化，在心情煩悶的時候聽聽音樂，看看書，或出去散散步，均有助於排解不良的情緒。妻子也應充分地體諒丈夫的難處，丈夫在工作過後，還要照顧自己，對方也同樣是麵對諸多困難，妻子應盡量少發脾氣。

　　保持溫馨的家庭氣氛，不在無形中施加心理壓力，家人對孕婦過於冷漠或過度的關心，會無形中增加她的思想負擔。隻要保持適度的心理環境，安全、愉快地渡過“懷胎十月”，以最美麗的微笑，迎接健康可愛的小寶寶。