孕婦夏季養生常識孕婦夏季注意事項

編輯：東方女性2015-11-28 10:47懷孕初期

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　　孕婦夏季注意事項穿衣篇

　　孕婦在孕期由於激素水平的改變，陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環境，因此在夏天懷孕黴菌性陰道炎更是高發和常見。同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。

　　為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、盡量不要選用衛生護墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。另外，孕婦的衣服一定要勤換勤洗。孕婦由於子宮的增大，身體重心前移，一般常是挺胸和腰背後曲姿勢，因此，在孕後期宜穿舒適的平底鞋。

　　孕婦夏季注意事項飲食篇

　　各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
在營養方麵，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
此外，孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。夏季準媽媽食欲不振時，不要強迫自己一次吃太多，應該少量多餐，此外要減少油脂攝取，以免脹氣更加重食欲不振。

　　孕婦夏季注意事項起居篇

　　洗澡

　　洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因為盆浴時孕婦的全身都浸泡在水中，水中的不清潔物或有害的細菌可能進入陰道而引起感染，甚至炎症波及子宮頸和子宮腔，同時不將澡盆清洗消毒很容易發生傳染病，如滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎等。洗澡的水溫不宜過高。水溫如果過高，孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張，可引起子宮胎盤血流量短時間減少，造成胎兒缺氧。最後孕婦洗澡時間不宜過長，以免空氣不流通照成缺氧。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

　　室溫

　　居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。
炎炎夏日，孕婦出汗較多，而且陰道分泌物也會隨之增加，因此夏天更應該常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

　　驅蚊

　　在孕期，準媽媽十分容易遭受蚊蟲騷擾;孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好不用風油精或清涼油，因為風油精或清涼油裏的冰片對孕婦的刺激可能會導致早產。醫學專家表示，如果考慮健康因素，應盡量避免使用含有化學物質的驅蚊產品，可以安紗窗、使用電蚊拍、蚊帳、滅蚊燈等物理方法趕走蚊蟲，尤其是孕婦和兒童最好使用物理方法。

　　孕婦夏季注意事項出行篇

　　炎夏，準媽媽很容易發生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，而且還會造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發育。
準媽媽夏季外出應穿白色、淺色或素色衣服，戴隔熱草帽，早晨空氣新鮮，氣候涼爽，到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。準媽媽多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。

　　由於寶寶的生長發育，準媽媽們要比其他人需要更多的陽光，才能滿足身體對鈣質的大量需求，以保證寶寶的骨骼正常發育。要想滿足身體的需要，而又不被陽光傷害肌膚，媽媽們就要比其他人的防曬措施做得更加充足才行。
夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要盡快洗淨防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。

　　孕婦夏季注意事項防病

　　慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣。夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但隻要做好預防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

　　感冒切忌亂用藥

　　夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，孕婦應盡快地控製感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱衝劑或板藍根衝劑等。若孕婦患上的感冒較重，應盡快控製體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。