鍛煉寶寶自主睡覺的最佳時間

　　鍛煉寶寶自己睡覺應該在三個月之前，當寶寶習慣了抱睡的方式，想再訓練獨立躺睡就會受到寶寶更多的抵觸。讓孩子可以自己躺著睡著至關重要，有幾個方法或許可以幫助新進父母們。

　　一、包裹寶寶

　　寶寶剛出生會對母親子宮環境帶有留戀，用打包裹的方式可以讓寶寶重溫，感到舒適安全。打包裹時要注意毯子的厚度，主要包住寶寶的手臂，讓他不會被自己的反射動作驚擾到，同時讓腳部有舒展空間。

　　二、睡覺儀式

　　寶寶的睡眠時間更久也更頻繁，當寶寶流露出想睡覺的動作，應該及時安排他入睡。將孩子的睡前行為打造一種儀式感，比如關窗簾、脫衣服，讓孩子知道這是要睡覺了。因此，寶寶的睡覺時間應該規律固定，以免造成寶寶作息混亂，得不到很好的休息。

　　三、利用奶嘴

　　寶寶不願意躺睡的時候會哭鬧，讓孩子吮吸奶嘴可以讓他安靜下來，自主進入睡眠的狀態。奶嘴雖然好用，但是隨著寶寶長大應該減少奶嘴的使用次數，以免日後難以戒除。

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