孕媽媽懷孕24周要做的三件事 注意事項不可馬虎

　　24周的胎寶貝已經長到25厘米左右，體重差不多有550克，開始充滿準媽媽的整個子宮，身體的比例也慢慢勻稱起來，但看起來仍然很瘦;薄薄的皮膚上附著白色護膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋;骨骼發育良好，能在羊水中做“花樣遊泳”。

　　寶寶的聽力已經形成，他可以聽到你發出的有些變形的說話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕的聲音。一些大的噪音胎兒也能聽到，比如吸塵器發出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鑽聲，這些聲音都會使胎兒躁動不安。

　　除了聽力有所發展外，此時胎兒的呼吸係統也正在發育。他還在不斷吞咽羊水，但是通常並不會排出大便，那得等到出生以後了。

　　此時你可能有的變化

　　由於子宮增大、加重，你的體態漸漸會發生這樣的變化：脊椎向後仰、身體重心向前移，別人一看你的樣子就知道你是個孕婦了。因為你對自己身體的這種變化還不太習慣，可能會容易出現傾倒;在坐下或站起時常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

　　由於血液中水分增多，從這個月開始，孕媽咪很容易出現生理性貧血。

　　你要做的3件事情

　　1、妊娠糖尿病篩查

　　如果在妊娠24周以後，出現多飲、多食、多尿、體重減輕的症狀，則不排除妊娠糖尿病的可能性，如果妊娠期糖尿病會影響胎兒的發育，最直接的危害是導致胎兒過大，造成難產。對於以前沒有糖尿病的準媽媽，孕期發生糖尿病的概率是3%。

　　患妊娠糖尿病的高危人群相關因素有：種族、糖尿病家族史、肥胖、過去有不明原因的死胎或新生兒死亡、前胎有巨嬰症、羊水過多症及孕婦年齡超過30歲等。若具有以上危險因素之一的孕婦，更應重視妊娠期間糖尿病的篩查。

　　2、預防流行性感冒

　　流行性感冒是由流感病毒引的急性呼吸道傳染病，可分為單純型流感、流感病毒肺炎、中毒型和胃腸型流感一旦準媽媽染上，可能將病毒傳染給寶寶。準媽媽如患上流感，應該馬上求診。

　　流感的臨床表現比較明顯：急性畏寒、高熱(體溫可達 39-40℃)，有顯著頭痛、乏力、全身酸痛等全身毒血症狀;同時有咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症狀，可見眼結膜輕度充血，咽部充血。少數病人可有腹瀉，水樣便。胃腸型流感以吐瀉為主。通過有效治療後，一般在48至72小時內退熱、陽性體征消失或症狀減輕。

　　3、補充鈣要適量

　　有些準媽媽在懷孕5個月左右開始補鈣，一直會補到寶寶出生，但是在生產時，卻因為胎兒頭骨鈣化出現了難產，這是補鈣補過了。其實，孕婦是否需要額外補充鈣製劑，以及補充多少，需要根據不同孕期所需的鈣量以及準媽媽日常飲食所攝入的鈣量來確定。

　　一般來說，孕婦應該通過均衡飲食以及提高奶製品的攝入量來滿足準媽媽及胎兒對鈣的需求。在飲食上無法滿足需求時，才考慮補充鈣製劑。

　　您可能麵臨的問題

　　■ 體重增長過快

　　這周的準媽媽的胃口會超好，吃得多也吃得勤，這是因為肚子裏小寶寶正在迅速成長，但準媽媽在保證營養重組的情況，要有意識地控製自己的體重，體重增加過快對準媽媽和寶寶都不是好事情。

　　■ 孕中期貧血

　　孕媽媽從第5-6個孕月開始，容易發生貧血。胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量，鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收，加之平時月經失血使體內鐵貯存不多，如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。

　　推薦給你的營養美食

　　魚香肝片

　　材料：豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，薑10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　1.將豬肝切成長約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。薑、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。

　　2.用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

　　3.炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、薑、蒜末。待豬肝炒伸展時，下蔥花、烹滋汁，最後簸轉起鍋入盤。

　　注意事項

　　妊娠糖尿病

　　一不留神變成"糖媽咪"!妊娠糖尿病是指妊娠期發生的或首次發現的糖尿病。與一般糖尿病的不同之處是：分娩後，妊娠糖尿病就會痊愈。在懷孕24到28周，你需要去醫院進行妊娠糖尿病檢查。

　　維生素D

　　妊娠期間各種形式的維生素D均通過胎盤轉運給胎兒。鑒於維生素D過多容易發生中毒，我國、美國和日本都推薦每日攝入10微克(400I-U)。由於天然食物中維生素D含量很低，並且很多食品沒有測定維生素D含量，因此你可以適當補充一些維生素D強化奶。

　　孕婦專用彈性襪

　　現在你需要使用孕婦專用彈性襪，最好在每天下床前穿上，如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高於心髒，15~20分鍾後再穿上，洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後到就寢前時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫下。穿法與一般絲襪相同，穿好後要將有皺折部份撫平，以免對皮膚造成壓力;襪子頂端也不要有卷曲的情形，否則會讓血液滯留，產生水腫現象，雙腿有傷口、發紅、發紫等異常現象時，請就醫檢查，勿再穿著。彈性襪可減輕腿部腫脹及疲勞感，促進血液循環，長期穿著也有美化腿型的效果。

　　語言胎教

　　對於母親來說，喃喃自語般地將一天中看到的、聽到的和經曆的事情講述給腹中的寶寶，即是語言胎教中很有意義的常識課內容，又是牢固母子之間感情、培養孩子感受能力和思維能力的基礎。另外，您還可以通過數胎動直接與胎兒交流情感。對於父親來說，越來越多的研究表明，胎兒在子宮內最適宜聽男性中、低頻調的說話聲音，如果父親堅持每天對宮內的胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，對胎兒出生後的智力及情緒的穩定大有裨益。

　　孕婦保健

　　你的腹部變得更大，下腹部與上腹部都變的更為膨隆。子宮底上升至臍上三橫指處，子宮底的高度為21~24厘米。子宮也越來越大，可壓迫到下腔靜脈的回流，出現靜脈曲張，有的孕婦還會出現便秘和痔瘡、腰酸、背痛等症狀。身體的重心有些前移，很容易跌倒，特別在上下樓梯、登高凳子時，要特別注意。你還會發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出，不要緊，這是正常的，等你分娩之後它自然會恢複原樣。

　　牙齦出血

　　很多孕媽媽這個時期還會出現牙齦出血的現象，這種現象很普遍。這是因為孕激素使你的牙齦變得腫脹，即使你刷牙時動作很輕，也有可能導致出血。不過盡管如此，還是要堅持刷牙，為了避免發生更嚴重的蛀牙，必須采取措施加以預防。