懷孕之後心情更加煩躁了，怎麼調整？

　　眾所周知女性在懷孕以後，體內的激素會發生變化，會導致情緒比較不穩定，易動怒或者易激動，也容易受到外界因素的影響，容易疑神疑鬼，比較敏感，也會胡思亂想，愛發脾氣，那麼，如果在懷孕期間愛發脾氣應該怎麼辦?

　　假如孕婦在懷孕期間脾氣很大怎麼辦? 作為她的愛人和家人，要更多的包容和理解孕媽媽，要學會及時安撫孕媽媽的情緒，及時關注到孕媽媽的情緒變化。生活中要給孕媽媽一種舒心的感受，減少她們煩躁的事情，讓孕媽媽沒有什麼可以操心的事情，保持心情愉悅。 孕媽可以在家人的陪同下，可以去公園輕微的鍛煉、人流量少的地方散心，但同時也要注意戴好口罩，注意個人的防護。平時空閑時間也要多於與孕媽媽交流溝通，排解內心的苦悶，及時了解她們的想法，及時的疏導她們的壞情緒，如果實在無法調整情緒，要及時詢問醫生解決方法，不要盲目的使用其他安撫情緒的藥物，以免對孕媽媽和體內的寶寶都造成傷害!

　　同時孕媽媽本身也能進行自我調節，要多看看自己喜歡的節目排解情侶，在對寶寶無影響的情況下，去做自己喜歡的事情也有助於情緒的排解， 多看一些當新手媽媽需要用到的書籍，提前做好預防針，了解妊娠、分娩時的疼痛都是正常的，自己一定可以克服這些難關，自己可以順利生下寶寶，減少孕媽媽自己內心的焦慮感。 同時在醫生的指導下，可以適當的增加運動量，提高孕媽媽的體質，這樣等到懷孕的時候便有利於生產，也可以適當的打扮一下，女人是打扮給自己看的，是愉悅自己的心情的，孕期也可以美美噠，這樣自己的心情也會變好，在家期間的孕媽媽，也可以多做點自己喜歡做的事情，例如做飯或者是給未出生的寶寶織衣服等等。也可以聽聽自己喜歡的音樂，有助於孕婦放鬆心情。