女性懷孕脹氣怎麼辦？飲食護理改善問題

　　許多懷孕的女性在懷孕初期都會覺得身體有一點點不適感，比如說脹氣，因為脹氣還會引發一些嘔吐的症狀，這些讓新手媽媽們非常的難受，但為什麼會這樣呢?到底是什麼原因導致脹氣呢?接下來我們就一起了解下吧!

　　(1)飲食因素

　　在懷孕初期，女性出現脹氣是一個正常的現象，如果有不適感，就要注意一下飲食了，可能是因為食用了一些容易產生氣體的食物或者是飲料之後，才會出現的這種狀況，那麼在平時的飲食上就要減少產氣食物的攝取，比如說：豆製品、碳酸飲料等等。

　　(2)子宮變大

　　這時候的脹氣一般表現是女性懷孕的中後期，這時候的女性的子宮也會變大，所以就會擠壓到腸道，再加上本來孕婦就很容易便秘，那麼在這樣的雙條件下，脹氣也就發生了，一般這樣的脹氣情況要持續3個月，所以新手媽媽們要忍耐啦!

　　剛才說在女性懷孕的中後期，脹氣的情況會更加嚴重，那麼這時候的女性就不要再吃油膩的東西了，因為很容易的引起胃酸、惡心等症狀，一般過了這段時間女性就鬆了一口氣了。

　　但如果真的覺得脹氣脹的難受，還是需要在飲食和護理上稍下工夫了!

　　(1) 飲食

　　孕婦在一日三餐中不要吃的太飽，可以分為多餐，但每一餐要少吃，如果是已經感覺到脹氣了，就更應該要這樣做，還有，一定要記得多喝點水，每天最好保證吃一個水果，這樣才不易便秘，對身體更有益。

　　(2) 運動

　　最好在飯前或者是飯後，在家人的陪伴下除去運動運動，簡單的散步一下，這樣不僅有助於腸道蠕動，更有助於生產，當然如果不想散步，也可以學習一些孕婦體操，讓自己全身的肌肉得以放鬆。

　　(3) 按摩

　　可以在腹部三指下的下方開始按摩，可以呈順時針的方向去打圈，但是一定要注意力道，輕柔一點，一天按摩五分鍾就可以緩解脹氣的感覺。

　　(4) 服藥

　　如果覺得脹氣的情況還是挺嚴重的，那麼可以在醫生的建議和指導下去服用藥物，但是一定要注意按照說明，不要服用太多，以免對孩子不利。