不同階段的孕婦吃什麼水果好，低糖營養的果蔬選擇

　　一、孕早期

　　孕早期孕媽媽的身體處於燥熱的狀態，此時最好吃一些性平的水果，或者寒性和熱性的水果搭配著吃，才不會讓身體容易產生偏寒活或偏熱。有一些富含葉酸的水果，這一階段需要多吃，因為葉酸對於寶寶的神經發育是有重要意義的。

　　二、孕中期

　　孕中期隨著胎兒變大，孕婦的食量也變得更多。但是水果吃太多也容易造成血糖升高，所以要在一定分量內選擇對身體健康更有效的水果。櫻桃是很好的選擇，它裏麵有很多維生素c，補充鐵質能夠讓胎兒健腦。在孕中期身體沉重就容易出現便秘的情況，吃獼猴桃可以有效減少這種情況。

　　三、孕晚期

　　有媽媽到了孕晚期出現高糖的情況，所以像火龍果、西瓜這些糖分太足的食物要少吃。孕晚期身體沉重會出現睡不著的情況，吃一些梨子可以起到鎮定的安神的效果促進睡眠，還能夠起到預防高血壓的作用。用橙子代替橘子，不僅能夠補充維生素，然後也不會上火，皮膚會變得更加亮白。

　　女性在懷孕的時候多吃水果，自己和孩子都會身體健康皮膚好。這些水果本身都是沒有壞處的，但是食用過量就可能會造成身體的負擔。

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