孕中期食譜大全 孕中期吃什麼對胎兒智力發育好

　　想要胎兒智力發育好，一方麵是不能抑製大腦的正常發育，二是要增強加快大腦的發育。大腦的主要成分是蛋白質和脂肪，還有一些微量元素，其中血液也占很大的一部分，血液流通提供氧氣。所以想要胎兒發育，肯定離不開這幾方麵。

　　聰明的人腦子轉的快，其實就是腦細胞活躍，一個問題在很短的時間久可以解決，就是因為腦細胞活躍，可以更好的協調，從而快速解決問題，然而腦細胞想要活躍，想要更好的協調，就需要能量和氧氣等所需物質。

　　1、懷孕期間，一定要飲食均衡，因為一些微量元素在很多食物中，如果挑食，就可能導致孕婦缺少某種元素，從而就可能無法提供給胎兒大腦發育，就會影響胎兒的大腦發育。

　　2、補充蛋白質和脂肪，這是大腦發育所需的物質，但是孕婦也不用過多的補充，太多對孕婦自身健康也不利。

　　3、促進血液循環，因為血液可以提供氧氣促進胎兒大腦發育，所以可以吃一些促進血液循環的食物，比如強韌血管的蕎麥麵，增強血管彈性的卷心菜，催化血液循環的黑豆，還有加快血管柔韌度的獼猴桃。

　　4、還有其他一些影響大腦發育促進大腦發育的食物，一些堅果，豆製品等等。

　　孕婦需要注意什麼?否則會抑製胎兒大腦發育，影響胎兒智力。

　　1、避免性生活，因為很可能導致寶寶早產，胎兒大腦還沒有發育完全就出生，肯定會影響寶寶智力。

　　2、供氧量，這個及其重要，盡管是成年人缺氧也會影響大腦，所以胎兒就影響更大了，一定注意孕婦呼吸，不要吸煙，包括二手煙，還有家中的煤氣，一定不要吸入體內，不要去封閉的空間，含氧量低的地方，一定少去。

　　3、還有一些藥物，有些藥物會影響胎兒發育，不僅是大腦發育，還有各方麵的發育，所以用藥一定多谘詢一些有經驗的醫生，在他們的建議下用藥。

　　4、還有我們平時接觸到的輻射，不管是醫院的輻射還是電腦的輻射，都要少接觸，甚至不接觸，還有飲食，尤其是一些打藥的食物，一定避免，還有轉基因食物同樣遠離。