推薦兩款瘦臉食譜 三大瘦臉操幫你塑造小V臉

　　瘦臉操一

　　1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆麵部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鍾。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

　　3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鍾。慢慢閉上嘴，將頭部回複到起始姿態，可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環，美化頸部曲線。

　　4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鍾，然後放鬆麵部肌肉，可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

　　5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鍾。然後放鬆麵部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

　　瘦臉操二

　　1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重複按摩。

　　2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

　　瘦臉操三

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。

　　2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放鬆一下。 執行此程序，每天至少10次。

　　TIPS：

　　在做瘦臉操之前，一定要將臉洗幹淨。如果感覺臉部太幹，可以搽些乳液、柔膚水等保養品。另外，早晨起床後和晚間沐浴後是做瘦臉操的最佳時刻，而且做瘦臉操並不會花掉很多時間，想瘦臉的MM要舍得費時哦!

　　推薦兩款瘦臉食譜

　　綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆 20g、薏仁 20g。

　　做法：

　　1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

　　3、用小火煮至熟透即可食用。

　　瘦臉功效:綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。

　　鮮蝦扒豆苗

　　材料:豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

　　做法:

　　1、將豆苗放在鍋中幹煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺裏，瀝幹水分。

　　2、炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋裏加鹽翻炒至熟裝盤。

　　3、炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺裏，濾去餘油。

　　4、將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用濕澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

　　瘦臉功效:豆苗菜也是吃什麼能夠瘦臉的一個答案。吃豆苗菜需要我們不斷的咀嚼，從而幫助促進口腔的運動，最終實現瘦臉的目標。另外，豆苗菜中富含了大量的營養元素，能夠在幫助我們消除臉部的水腫的同時，為身體提供足夠的營養。