冬天皮膚幹燥 吃什麼可以滋潤皮膚(5)

　　第六天：橙汁酸奶（鮮橙，蜂蜜，酸奶）

　　原料：鮮橙1個，蜂蜜，酸奶

　　製法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

　　功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑製有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

　　第七天：香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜）

　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

　　製法：1、將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。

　　2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

　　3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。

　　特點：口味香甜、微酸、清爽。

　　功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍！經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效；柳橙中維生素C、胡蘿卜素的含量相當高，對皮膚幹燥很有效，非常適合在幹燥的秋冬季食用。