用什麼方法縮陰效果好 有效方法讓縮陰更簡單

　　要想解決陰道鬆弛的問題，其實關鍵的就是在於預防。從性生活開始時就可以做些簡單的鍛煉，也要理解細水長流的意義，但對於生產造成的陰道鬆弛的情況又不可避免。當出現陰道鬆弛的情況時，不可盲目選擇縮陰方法，首先考慮其安全性其次才是效果，用什麼方法縮陰效果好?日常飲食和運動都會對陰道鬆弛有一定的作用：

　　產後女性不可為了盡快恢複身材而盲目減肥，使攝入營養物質的量減少，到達受損彈性纖維處的營養物質就會更少。用什麼方法縮陰效果好?受損的彈性纖維修複需要營養物質，所以合理的營養補充是必須的。常見對修複陰道有好處的飲食如下：

　　豬蹄黃豆湯：

　　1、豬蹄洗淨後，放入裝用涼水的鍋中，燒開，撇去浮沫後，撈出，衝洗幹淨備用。

　　2、將黃豆入盆內，先將壞粒與砂石撿出，然後加入冷水豆粒洗淨，即以清水浸泡備用。

　　3、洗淨豬腳的放入燉鍋內，加入黃豆及一大碗水小火慢燉，大約燉三小時見黃豆已爛，即加入白醬油一大匙，鹽半茶匙，胡椒粉少許，拌勻調味即可。

　　當歸黃芪烏雞湯：

　　烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

　　用什麼方法縮陰效果好?運動可以刺激受損的彈性纖維，這些運動一般都不受地域限製，隨時隨地都可以做。常見的縮陰鍛煉有提肛運動、憋尿、腹式呼吸等等。詳細鍛煉動作如下：

　　骨盆運動：女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。

　　腹式呼吸運動：平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。

　　飲食和運動對陰道鬆弛有一定的作用，隨時隨地都可以做。但效果有限也僅僅對輕微者有一定的作用。時間周期太長，少有女人能長時間堅持並能見到效果。用什麼方法縮陰效果好?短時間是能收緊陰道的，需要配合其他縮陰方法才行。眾多的方法中隻有縮陰產品可以短時間收緊陰道。