順產後多久可以縮陰？產後媽媽該怎麼做

懷孕生子對於女人的影響是巨大的，不止是生活上，對於女性的身體也有很多的影響，比如生完孩子後陰道鬆弛的問題。這個問題對於大多數女人而言是一個難以啟齒的問題，但是卻又是不得不及時解決的麻煩。畢竟陰道鬆弛不止影響女性的身體，對於產後的夫妻生活也是很不利的，針對這樣的情況，產後媽媽應該如何縮陰呢？

順產後多久可以進行縮陰？【圖】

首先要做到一點，生孩子之後陰道越來越鬆弛，不要因此就感覺難以啟齒，不能失去縮陰的信心，要知道生育是每個女人的必經之路，想辦法讓自己恢複完美也是產後的必修課。女人生孩子之後一定要抓住產後縮陰的這個絕佳時機，首先要對陰道進行最好的保護，另外要采取適當的縮陰方法，也可以找到合適的縮陰產品，讓自己的陰道恢複產前緊致。一般而言順產對於女性的陰道影響是最大的，那麼順產後多久可以進行縮陰好呢？

產後縮陰在惡露幹淨1周後即可進行或者產後55左右。如果產道沒有損壞，產後可行動自如，就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛煉方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛煉，這樣至少也要一個月左右。

另外有婦科專家認為，產後42天內則是陰道修複的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行常規的恢複訓練，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，增強陰道緊縮度，提高性生活質量。但事實上，很多女性在產後隔了幾年才意識到這個問題，再去做縮陰鍛煉效果就很差了。

順產後多久可以進行縮陰？除了把握縮陰的時間，順產後的媽媽還要懂得如果在產後及時的縮陰。那麼順產後的媽媽該怎麼做呢？

產後媽媽縮陰該怎麼做【圖】

女性在生孩子之後的第一點就是要合理飲食，這是極其重要的，產後媽媽不能節食減肥，一定要補充足夠的營養，這對於孩子和自己都有好處，有的人擔心身體長胖，所以刻意的節食，結果不僅損失了健康，也不利於陰道的恢複。建議多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。或者多吃一些滋陰養陰的藥膳補充陰道養分，滋養陰道，有助於產後陰道恢複緊致。

除此之外上述也提到在順產後，身體恢複即可適當的做一些有助於陰道恢複的鍛煉，比如提肛運動、收縮運動等等，合理的利用產後最佳的縮陰時機。除此之外，由於順產的關係，一些媽媽陰道鬆弛程度過於嚴重，僅僅依靠陰道自主恢複或者是鍛煉恢複很難及時的解決陰道鬆弛的問題，這時可以在順產一兩個月後選擇安全的縮陰產品縮陰。