如何補氣血 四個食療法改善女性暗黃臉色

　　麵色蒼白型——蜜汁花生棗

　　麵色蒼白的原因是氣血不足。

　　蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　麵容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

　　幹果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　麵容黑暗型——栗子燉白菜

　　麵容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

　　栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使麵色白皙明亮。

　　麵容粗糙型——筍燒海參

　　麵容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。

　　筍燒海參的製法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　麵容虛胖型——海米炒油菜

　　麵容虛胖原因是陽虛，腎陽不足。

　　海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使麵部浮胖消退。

　　皮膚暗黃的原因

　　1、血液循環不良

　　肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響麵部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

　　2、色素積聚

　　色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

　　3、紫外線照射

　　紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　4、長期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、麵色發黃等。

　　皮膚暗黃怎麼調理

　　1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。

　　2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經曆的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

　　3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗幹淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

　　4、麵膜，保濕麵膜比美白麵膜更重要，隻有毛孔得到有效的保濕補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是幹性皮膚的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的選擇，林誌玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

　　6、美白產品一定隻能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。

　　8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝麵膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

　　9、減少上網時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚幹燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗麵奶，盡量洗去停留在臉上的遊離電子。