臉上長痘痘的調理小妙招

年輕女孩臉上會時不時長痘痘，有可能是因為飲食的緣故，但也有可能是因為自己身體的內分沁失調造成的，隨著長痘痘，還有一些其他的症狀發生，比如脾氣變差，容易緊張和焦慮，睡眠不好等。那麼，由於內分泌失調造成的臉上長痘痘，有什麼方法去調理呢？

　　皮膚護理：最好不要化妝，尤其是少用油性化妝品。每天早晚要徹底清潔皮膚，但不要過度清潔，特別要注意的是，如何化妝了，或者使用了防曬霜，日常的卸妝、潔麵必須分開操作，不要合二為一，洗臉的時候最好選用痘痘肌專用的潔麵產品，不含皂基和酒精的成分，而且使用海綿輔助，更徹底地清潔皮膚，也不會對痘痘造成刺激。避免使用皂基成分的潔麵品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

　　日常生活：發現嘴唇部位也有痘痘的話，不要再傅含氟牙膏，平時盡量不要吃海鮮和一些補品，不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。平時注意早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

　　飲食方麵：由內分泌失調引發的臉上長痘痘，可以試著多吃一些調節內分泌的食物，有助於減輕長痘痘的問題。

　　富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

　　含蛋白質的食物：魚、牛奶、蛋雞等是富含蛋白質的食物之一，經常吃有助於保持內分泌係統的平衡。

　　綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

　　黃色食物：包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　無論是飲食還是日常生活的調整都是配合治療，對於因內分泌失調造成的臉上長痘痘的情況，一定要自我調整，放鬆心情，積極治療，盡早緩解症狀。