三款養顏粥 養顏美容看的到

　　在大魚大肉過後，你是不是常常感覺食欲不振，對什麼都沒有胃口呢?這是由於你的油脂攝入過多，又排不出體內所造成的。與其吃瀉藥，倒不如喝粥幫你養顏美容吧。今天介紹的三款養顏粥，幫你去除油脂。

　　白菜燉豆腐

　　材料：

　　大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克

　　做法：

　　1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀

　　2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

　　3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鍾即可起鍋

　　功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效.

　　綠豆苡仁粥

　　材料：

　　綠豆20克，苡仁20克

　　做法：

　　1.將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由於粥品係列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：

　　豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鍾

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。