秋冬護膚小常識大全 這八大要點你不可不知

　　秋冬護膚小常識

　　1、及時補水

　　秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

　　2、注意飲食

　　養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界幹燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

　　3、防曬護理

　　很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

　　4、睡眠護膚

　　要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

　　5、用對洗麵奶

　　每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚幹燥了許多，夏天強去油力型的洗麵奶已經不適用秋季幹燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗麵奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗麵奶，過度控油會皮膚在秋風裏格外容易幹燥，還可能導致幹裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗麵奶。

　　6、遠離過敏源

　　如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

　　7、洗澡時間不要長

　　秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控製在37°以下，時間不要超過20分鍾。

　　8、肌膚的保濕

　　可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候幹燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水麵膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好麵部後，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。