如何去掉妊娠紋 四大方法和妊娠紋說再見

　　如何去掉妊娠紋

　　一、改善肌膚，恢複皮膚彈性

　　不用說都知道，寶媽的肚皮在經過一輪吹皮球一樣的經曆之後，肚子上的肌膚肯定受損了。因此要想去妊娠紋，第一步就是改善腹部的肌膚，讓皮膚慢慢恢複彈性。

　　那有什麼辦法可以讓皮膚恢複彈性嗎?當然有的呀，而且恢複皮膚的彈性還很簡單呀，像瑜伽呀，遊泳呀，慢走慢跑等都是不錯的辦法。

　　其實瑜伽真的是一個女性健康瘦身的好途徑。女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多餘的贅肉，同時還能塑身，淡化妊娠紋。

　　遊泳是一個非常好的有氧運動，因為遊泳可以跳動身體的所以技能，並且在瘦身的時候可以起到淡化妊娠紋的作用。

　　當然，如果寶媽覺得去練瑜伽或者遊泳會被人看到身上的妊娠紋，感覺不好意思，建議選擇慢走或者是慢跑。

　　二、冷熱水交替沐浴法

　　相信很多寶媽都嚐試過用冷熱水交替洗臉的經曆，是不是覺得皮膚變得更緊湊更細膩呢?冷熱水沐浴也是這個道理，通過借助冷熱水的相互作用，從而加強肌膚的自我修複能力。

　　尤其是冷熱水的交替能夠讓肌膚收縮，從而縮小肌膚的毛孔。但是，有一點要注意，要保持室溫，千萬不要因為這個感冒了，不然就得不償失了。

　　三、飲食法——減少動物性脂肪的攝取

　　如果食用過多的奶油或者是乳酪的時候，則不僅會導致血液傾向酸性，並且會讓人容易產生疲勞，也會導致脂肪囤積於下半身，而造成臀部增大，產生伸展紋。

　　所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

　　眾所周知，黃豆中的維生素E能夠抑製衰老，提升肌膚的活力，日本女人為什麼顯年輕，就是因為她們的主食中有黃豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子。

　　此外，我們日常炒菜時，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

　　四、運動法——運動能淡化肥胖紋

　　跑步淡化肥胖紋

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。

　　坐的時候，臀部稍微向車座的後麵靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實收縮法

　　仰麵平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鍾，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。