正確的刷牙方法，護齒從基礎做起

刷牙是我們日常生活中每天早晚必做的功課，雖然我們天天刷牙，不過刷牙的方法正確不正確卻因人而宜，時尚女人網小編要說的是正確的刷牙方法，可以對我們的牙齒及口腔起到清潔美白的功效，反之每天刷牙隻是徒勞無功的功課，幾乎沒有什麼用，今天時尚女人網小編就要給大家分享正確的刷牙方法，看看你每天的功課是不是正確，有沒有起到應該有的作用。

正確的刷牙方法一，平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏麵的牙齒也要刷到。

正確的刷牙方法二，掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

正確的刷牙方法三，選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表麵考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表麵損傷較小。

正確的刷牙方法四，掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鍾左右才行。飯後3分鍾左右刷牙最合適。

正確的刷牙方法五，注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

正確的刷牙方法六，定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天隻顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裏麵的牙膏甩出來。

正確的刷牙方法七，選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。