女人縮陰用什麼效果好 三種方法變知性女人

家庭幸福需要兩個人共同維護，然而陰道鬆弛打破了男人在乎的緊握感，女人在乎的充實感，夫妻感情一落千丈。正是男人的反常和自己的感受，讓女人認識到縮陰的重要性，女人縮陰用什麼效果好？女人嚐試了一些方法縮陰，但效果讓女人失望。

並不是說陰道鬆弛就不能恢複緊實，而是你選擇方法不對或者你沒有堅持。縮陰不可盲目選擇縮陰方法，否則縮陰沒有效果更甚至會起到反作用。目前看縮陰方法是有很多種，以三類縮陰方法深受女人喜愛，縮陰鍛煉，縮陰食物和縮陰產品。每類中都包含很多種東西，看看成功縮陰的女性是如何選擇的。

女人縮陰用什麼效果好？縮陰食物

女人由於長時間夫妻生活和生產造成陰道內部彈性纖維斷裂，修複的需要營養成分，這些成分可以從食物中獲得。所以產後女人不可盲目減肥，而選擇節食，這隻會影響彈性纖維的修複。產後可多吃些帶殼的穀物如黃豆，芸豆，綠豆等等補充維生素B2，增加含水量，不但可以緩解陰道幹澀問題，還可以促進陰道恢複。

女人縮陰用什麼效果好？縮陰鍛煉

縮陰鍛煉可以刺激受損的彈性纖維收緊陰道。縮陰鍛煉的主要縮陰原理是通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，增強盆底支持張力，增強陰道的收縮能力，恢複陰道緊縮感。

1）腹式呼吸運動

平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

效果：堅持做腹式呼吸運動不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

2）陰道上提運動

雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。

效果：效果：經常做陰道上提運動，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢複和加強，就能祛除尿失禁的困擾。

女人縮陰用什麼效果好？縮陰產品

隨著科技的不斷發展，在市場中出現了女人縮陰所需要的東西，分為口服和外用。口服刺激腸胃，影響寶寶和女性健康不予考慮。女人縮陰用什麼效果好？外用縮陰產品直接推送陰道內部，修複受傷的彈性纖維快速健康縮陰。

縮陰鍛煉和縮陰食物是可以收緊，但需要的時間太長，也隻能對陰道鬆弛輕微者有一定作用，單單依靠難以收緊。縮陰產品多年在堅持原生態縮陰理念，以苦參，藏紅花等多種草本植物精華為主要成分，結合最先進的促透皮因子，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至受損彈性纖維和細胞中，滋養pc肌，促進陰道內部組織再次發育，快速健康縮陰。

女人在為縮陰而犯愁，苦於找不到適合自己的方法。女人縮陰用什麼效果好？縮陰運動和縮陰食物可以在一定程度有用，但對於陰道鬆弛嚴重者所起到的作用甚微，而對於這樣的人群，縮陰產品舒美茵可以輕鬆解決。女人在日常保養時不要單單注重外在，內在同樣需要你細心嗬護。