打造無齡美肌讓他看不出你的年齡

　　皮膚的構造是什麼·為什麼有些人的皮膚可以十年如一日·根據人體的的生物鍾，皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間主要在晚上22時到次晨2時左右，因此最好能在這段時間入睡，睡出美麗。

　　打造無齡美肌　讓他看不出你的年齡

　　1、身心愉悅 青春常駐

　　日常生活中，來自家庭、事業、環境的壓力，挑戰女人們心理抗壓能力，再得天獨厚的青春容顏靚麗肌膚，都會垮下陣來。據介紹，在日常生活中，女人首先要做到保持心情舒暢，“愁眉苦臉，隻會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深麵部的‘愁紋’。此外，誇張的動作和過分的表情也會使麵部皺紋增多，所以經常大笑、皺眉、眯眼、做鬼臉等等對美麗有害無益。”

　　其次，適宜的營養和鍛煉對皮膚非常重要，如缺維生素A，皮膚會粗糙、頭發會幹脫屑;而缺乏維生素C，血管脆性增加，引起瘀斑，影響代謝;而長期缺乏抗細胞氧化的維生素A、B、C、E類等，會引起細胞內脂褐質的增多，出現老年斑。

　　建議，女性要吃出美，日常飲食宜多樣化，攝入適量水、蛋白質、維生素及微量元素，並適量增加一些藥膳，如薏米、百合、黃豆芽等有助於皮膚保持白嫩，減少黑斑和白發。還要加強體育鍛煉，讓皮膚更好適應外環境變化，保持一定神經興奮性。此外，根據人體的的生物鍾，皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間主要在晚上22時到次晨2時左右，因此最好能在這段時間入睡，睡出美麗。