冬季巧喝酸奶美白又減肥(3)

　　酸奶的其他作用

　　巧喝酸奶用處大

　　酸奶護發——

　　方法一：用洗發精洗頭發，衝淨之後，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務必要用溫水衝幹淨，不然酸奶那股怪怪的味道會悄悄飄散。

　　方法二：用適量原味酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混合調成糊狀，當作護發乳柔柔地按摩頭皮，約30分鍾後用低於體溫的溫涼水仔細洗淨，受損的秀發會有新生的感覺。

　　燕麥酸奶麵膜——

　　這是一款很神奇的麵膜，因為它可以使你年輕5歲哦!

　　材料：燕麥片45克、酸奶半杯、檸檬1個、蜂蜜10毫升 做法：

　　1.將檸檬洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁，將酸奶和燕麥片放入器皿中混合均勻。

　　2.再加入檸檬汁，混合攪拌成糊狀即可。

　　使用方法：每周使用1次即可，洗完臉之後，取適量在臉部輕輕劃圈按摩，約3分鍾後用清水洗淨，請避開眼部及唇部肌膚。

　　美麗叮嚀：燕麥片須先研磨至顆粒細小，以免皮膚受到傷害。檸檬則視膚質添加，較敏感膚質請添加少量或可不添加。

　　健康美味的素食比薩餅

　　一、和麵：用溫牛奶適量(40℃左右為宜)，加入酵母適量(若欲快速發酵，需多加一些)。攪拌均勻後，加入麵粉，用筷子攪拌均勻，麵要稀軟一些,和好發酵。喜歡奶味重的人可在牛奶中再加入適量的奶油。

　　二、備料：1、調味品：番茄沙司、沙拉醬(不吃雞蛋的朋友可以用甜麵醬、大豆黃醬代替)、奶酪絲或奶酪小丁。2、蔬果類：熟甜玉米豆、蘑菇(口蘑最好)丁、胡蘿卜小片、青椒小塊、紅椒小塊、橄欖菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、鬆子仁等。

　　三、製作：麵發酵好後，預熱平底鍋，鍋底鋪植物油一薄層，將發好的麵平攤在鍋底上，麵餅上再淋少許植物油，加番茄沙司一層，沙拉醬(或甜麵醬等)一層(根據自己的鹹淡口味決定)，再撒上蔬果類的備料，最上層擺勻奶酪絲或奶酪小丁。用小火烙15分鍾左右即可。