抗老的飲食原則 多攝取含抗氧化物食物(3)

編輯：東方女性2011-01-01 00:03護膚技巧
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文章簡介：雖然，沒有人能夠逆轉時光，阻止衰老，老化是一條無法逆向行駛的單行道，但是，我們仍然在努力，我們可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。要延緩老化，科學飲食養生很重要！老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。要延緩老化，科學飲食很重要。抗老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。

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　　食療美容養顏法 延緩衰老逆轉時光

　　5、多吃一些富含膠質的食物

　　如豬皮、豬腳、雞爪、海參之類食品，有助於皮膚保持彈性。

　　6、傳統上重視食補，一些藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手

　　蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白發；金針菇、黑木耳、香菇能軟化血管，防止癌症。