夏日防曬 為何皮膚還是被曬黑(2)

　　三、雙重保護

　　如果你在塗了SPF為30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多隻會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的麵霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。

　　四、購買二合一產品

　　想買一種包含了SPF15或更高度數的麵霜­如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。

　　五、你是否跑到虛脫了

　　充足的日照時間使初夏成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“你每跑20分鍾，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鍾補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。

　　七、去角質，一定要去角質！

　　在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，為了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質。

　　八、飲食要平衡

　　健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修複皮膚損傷。

　　九、注意皮膚過敏

　　如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標簽。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要谘詢一下你的醫生。服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麼，你就要谘詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麼危害。