飲食防止皺紋的常識(2)

編輯：東方女性2012-04-11 13:20護膚技巧
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文章簡介：想要保持青春，就要做好內部調理。那麼，哪些食物會讓你長皺紋呢？

　　四、小竅門幫你防皺紋

　　（1）油炸食物時，應該在食物的外麵加上一層外衣。此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成；

　　（2） 炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋；

　　（3）炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內；

　　（4）吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃；

　　（5）多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚；

　　（6）多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物；

　　（7）新鮮的蔬菜盡量半生吃；

　　（8）吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜；

　　（9） 吃烤肉時，要多吃生菜；

　　（10）盡量攝取大豆食品；

　　（11）吃炸的食物時，要多吃生菜；

　　（12）多喝茶 。

　　（13）少吃肥肉。