40歲女人保養 吃這些保鮮(2)

編輯：東方女性2012-04-11 13:21護膚技巧
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文章簡介：40歲女人要怎麼保養？女人到了絕經期的時候，適當的按比例服用一些天然的雌孕激素是有不可或缺的重要意義啊。主要是可以延長自己的生理特征。但是最主要的是，可以延長女人老年病的來臨。如糖尿病、高血壓、冠心病、骨質疏鬆、皮膚鬆弛、長老年斑、牙齦萎縮、毛發稀疏脫落、性功能減退等等重要的問題。

　　◆每天保證一杯濃豆漿

　　專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　◆補充雌激素的自製飲品

　　當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　◆炒萵苣容光煥發

　　原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

　　製法：1、將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。2、鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。

　　特點：清淡，鮮嫩，酥脆。

　　功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是麵部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。