性感女神林熙蕾 凍齡 秘笈(2)

　　營養均衡 甜辣不碰
　　
　　林熙蕾除了靠運動健身，還有她近乎神仙的飲食，不吃甜食、辣、消夜、零食，對食物沒有太大欲望，飲料隻有水和奇異果汁，會終身維持不到50公斤嗎？她說：“對我來說，體重不是這麼重要，但我50歲以前應該不會成為胖子。”
　　
　　藝人為上鏡刻意節食，林熙蕾卻三餐攝取均衡，甚至吃到9分飽，但從高中開始她吃東西時就會檢查營養成分，碳酸飲料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰，她說：“我喝咖啡會想睡覺，下午喝茶會失眠到天亮。”若美食當前呢？她說：“會享受，但這種欲望不會很強，對食欲沒有太大欲望，對我來說，吃得健康就好了。”
　　
　　對飲食崇尚自然，她本人也是“純天然”，至今連微整形玻尿酸都未曾嚐試，她說：“目前還沒有，但我覺得做這個沒什麼不好，如果是安全的話，未來也不排斥。”
　　
　　早睡早起
　　
　　盡量晚上12點前入睡，早上7點起床，生活規律，睡眠重質不重量。
　　
　　固定運動
　　
　　每天做運動90分鍾，包括瑜伽、皮拉提斯、跑步、遊泳等，輪流更換運動項目。
　　
　　缺乏食欲
　　
　　對吃沒有太大欲望，隻吃健康食物，口味較清淡，不吃辣、消夜、零食、甜食。
　　
　　必備防曬
　　
　　在外地拍戲平均1周敷3次麵膜，在台約3周做臉1次，陰天或室內拍戲也一定要擦防曬霜。
　　
　　禁咖啡因
　　
　　不喝咖啡和茶等咖啡因飲料，盡量喝水，隻喝奇異果汁，不碰碳酸飲料。