皮膚鬆弛吃什麼改善

　　皮膚鬆弛吃什麼？隨時間的流逝，骨骼、肌肉、脂肪等都在流失，充滿彈性和光滑的皮膚開始出現幹燥、皺紋、鬆弛的現象。當然這也要看各人的生活環境個生活壓力，這是不可避免的，但如何延遲和減緩膚質的鬆弛呢？這還是可以通過保養來達到的。

　　造成肌膚鬆弛很重要的原因是膠原蛋白和彈力纖維蛋白的不足，要避免鬆弛的產生就要適時的補充這些物質，而且不僅在臉上，在脖子和手上也要保養，否則這也是會泄露你年齡的地方哦。

　　防止皮膚鬆弛的食物：

　　維生素C

　　它和膠原蛋白的生長有著很密切的關係，缺乏維生素C會使皮膚鬆弛，失去彈性和光澤。維生素C可防止膽固醇的氧化延緩衰老。在平時食物中多吃石榴、奇異果、花椰菜、綠豆芽、柑橘、青椒等含有維生素C的食品是很有幫助的哦。

　　膠原蛋白

　　是隨著年齡的增加，膠原蛋白的合成會趕不上，於是肌膚的彈性會變差，造成皮膚的鬆弛，它是賦予肌膚光滑有彈性的最主要物質。在日常生活中要多攝取富有膠原蛋白的食物如：魚皮、蹄膀、木耳等。

　　維生素A

　　有保護頭發、肌膚健康的的主要元素，維生素A主要存在於胡蘿卜和動物肝髒中，有很好的抗氧化性，還可以去除自由基和防止細胞膜受傷。但如果攝取過量，會有中毒現象，所以要適量的攝取。在胡蘿卜、番瓜、芒果、桃、柿子、馬鈴薯、木瓜等可以攝取適量的維生素A。