早晨起床後喝水的好處

　　都說早晨起床後喝杯水好，那麼早晨起床後喝杯水到底有什麼好處呢？

　　早晨起床後喝水的好處：

　　一、補充水份：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

　　二、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘。

　　三、衝刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，衝淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

　　四、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀態。

　　五、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。