吃維生素E美容要適量

　　維生素E是近幾年來十分熱門的藥品。年前國家公布的首批非處方藥物目錄，維生素E也被收入其中，公費醫療改革又被列為自費藥品之列。許多人為延緩衰老，每天都要服用維生素E。那麼，它的抗衰老作用真的那樣神奇嗎？

　　維生素E為何物

　　維生素E，又名生育酚、產妊酚，是一種脂溶性維生素。它能維持生殖器官的正常機能，促進機體的正常代謝，增強人的活力和體質，尤其對於女性性腺功能減退症有顯著作用。

　　合理攝入養生養顏

　　有實驗表明，人體如果缺乏維生素E則會造成細胞代謝和功能形態的改變，引起一係列衰老反應；如皮膚發皺、脂褐素沉積，加速組織細胞老化。研究人員發現，維生素E吸收充分的人，一般顯得容光煥發，充滿活力，女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕，專家們建議，人們在日常飲食中應該積極攝入。維生素E主要存在於植物油、綠葉蔬菜、動物髒器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生之中。老年人可在醫生的指導下，定期小劑量服用維生素E，可以延緩衰老，改善淋巴係統、骨骼肌和心血管係統的功能。在藥理作用上，維生素E在使用時，如配合服用維生素C則效果更好，更易於體內吸收。

　　過量使用不安全

　　在一些商業廣告的影響下，不少人視維生素E為長壽、美容的萬能藥，長期大量服用一些養顏心切的人更是維生素E不離身，隨時隨地吃上一粒，殊不知這樣做弊多利少。

　　臨床上，普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天l-3次，每次10-100毫克，肌肉注射每天5-50毫克。如超過正常劑量使用，會導致較多不良反應。早期過量；會使人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經；晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發血栓性靜脈炎、肌無力、婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。