什麼時候喝牛奶美容效果最好(2)

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　　最佳喝牛奶美容時間

　　睡前喝牛奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

　　此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

　　自製的牛奶麵膜

　　方法一

　　製作：酸牛奶，蜂蜜，檸檬汁各100 毫升，加５粒維生素Ｅ調勻。

　　提示：敷麵，保留15 分鍾，然後應清水洗淨。

　　牛奶麵膜這種麵膜可促進老化細胞脫落，新細胞再生，從而使皮膚亮澤。

　　方法二

　　製作：牛奶100 毫升，草莓50 克，搗爛如泥，調成糊狀。

　　提示：20 分鍾後洗去。

　　此麵膜可防止皮膚幹燥，老化，使皮膚光滑，濕潤。