夏季女人如何防曬(2)

編輯推薦：五大錯誤護膚習慣會毀容

　　給肌膚“喝水”

　　夏日裏，由於天氣炎熱，人體內的新陳代謝也較平時旺盛，因此造成人體大量的排汗，流失過多的水分。

　　這時，除了自身每天保持2000cc的飲水量外，隨身還應配備一支含天然植物精華及保濕因子的補水噴霧劑。

　　當肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以對著臉部噴一噴，這樣可以保持肌膚水嫩、充盈的感覺，適時地提供皮膚所需要的水分、防止皺紋的產生。

　　多吃新鮮的蔬果及粗纖維食品

　　蔬果一定要選用“新鮮”的。如：柑橘、西紅柿、小黃瓜等都是極好的美容食品。同時，粗纖維食品能幫助人體排除廢物，減少毒素在人體內的積留，使其不產生熱量和脂肪。如：全麥麵包、糙米、穀類及不削皮的水果。

精彩閱讀：17條古代美女美容秘方 6類食物讓你美白無效