多吃紅棗補血又美白

　　想要美白吃什麼？皮膚暗沉，蠟黃往往是由於氣血不足，要想達到麵如桃花的效果，最重要的是補血。紅棗和一些中藥都能改善暗沉蠟黃的膚色，因此要多吃紅棗美白。此外，按摩也能達到該效果。

　　紅棗是一種很好的美容養顏食物，最主要的原因是紅棗的補血功效。而皮膚暗沉、蠟黃、沒有神采，這往往是人體氣血不足的表現。中醫美容主任醫師姚蘭英表示，想要紅潤的臉色，最有效的方法莫過於補血。隻有血氣足了，才能達到“麵如桃花”的狀態。

　　紅棗滋補藥膳

　　此款藥膳是花生蜜棗茶，它具有養血補氣的效果，操作簡便。其方法是：取紅棗、花生仁各100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮至熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠時停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鍾左右，出鍋後加入蜂蜜。

　　另外，在平時燉湯的時候，加入幾味有補氣養血的中藥，像是枸杞子、黃芪、玉竹、白術等，效果也是不錯的。而且富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等補血的效果也是不錯的。

　　按摩臉部也可以改善臉色，擺脫暗沉、蠟黃的膚色。

　　按摩手法是：兩手中指指腹以眉心為基點，向太陽穴方向按摩;接著用兩手中指指腹輕輕按摩鼻子兩側;再用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩;接著以下頜為中心，用中指和無名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的次數和力度依個人情況而定。