教你怎麼睡覺才美容

　　女人過了28歲，身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路了。你會發現自己的精力沒有以前旺盛了，如果不小心熬了個通宵，疲勞感就會困擾你一星期都甩不掉。好皮膚是睡出來的，優質的睡眠好處多多，美女們要有好的睡眠哦！

　　充足睡眠=美容靈藥

　　大明星在被問到有什麼保養秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真？皮膚專家的回答是YES。

　　因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修複和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過！

　　定製個性美容覺無論是以潤澤保濕、美白還是抗老為護膚重點，充分的睡前保養才能讓你事半功倍。

　　對抗色素沉積+褪黑激素=美白覺

　　晚間美白護理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。如果你希望實現更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

　　服用褪黑激素：褪黑激素具有強大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺，還能清除大量自由基，加速美白！

　　抗老修複+睡前按摩=抗老覺

　　抗老晚霜不可少：想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、鬆弛等歲月痕跡，包含了修複與補充能量成分的抗老晚霜能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實現最高價值。

　　抗老精油按摩：使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML，調和在一起，塗於下巴、臉頰、鼻子、額頭，依序由內向外按摩，促進肌膚微循環，增強肌膚彈性，達到緊致、防護及預防老化的功效。

　　水油平衡保濕+晚安麵膜=補水覺

　　調節油水平衡的乳霜：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由於晚間肌膚的毛孔處於擴張狀態，水分的流失要比白天更多，因此若想時刻水潤，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產品，促進水油平衡，讓早起後的肌膚清爽細膩。

　　晚安麵膜保護罩：當普通的保濕乳無法徹底緩解幹燥時，睡前敷一片保濕麵膜就能迅速見效。當然，可以敷整晚不用過洗的睡眠麵膜，甚至清爽的保濕凝凍（gel）也是夜間補水法寶，厚塗在臉上輕輕按摩，潤澤一整夜。

　　睡前洗浴小貼士：

　　1.睡前洗個舒適的熱水澡，並進行麵部肌膚深層清潔。

　　2.睡眠的姿勢要正確，質量才高。

　　3.聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

　　4.在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

　　溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡，麵部皺紋增多。這是由於睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液循環不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易幹燥而產生皺紋。相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺”吧！