女人下身著涼臉上易長斑(2)

　　第三，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖係統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下麵就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。 嗬嗬，說了這麼多，

　　就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃......總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裏呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裏泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

　　當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

　　女人的生殖係統是最怕冷的，下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。

　　中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質較差的女性，不要羨慕別人穿得風姿綽綽更抗凍，除了冬季要注意保暖以外，還可以吃一些“防燥不膩”的平補之品。

　　王晶建議女性冬季注意養陰護陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當補食牛、羊、狗肉，以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質和抵抗力，更起到潤澤髒腑、養顏護膚的效果。