30歲女人怎麼保養 6道養顏美食(4)

編輯：東方女性2012-04-11 13:42護膚技巧
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文章簡介：女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食......稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得幹燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。女人30歲，要學會保養自己，擠出一點時間，為自己做道美味的養顏菜吧。

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　　4、雙豆雞翅湯

　　增加皮膚彈性

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

　　此外，不少人隻知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

　　製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。