30歲女性護膚的4大原則

　　鬆弛與皺紋

　　隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產生皺紋。

　　解決方案：

　　多吃一些含膠原質多的食物，比如肉皮。

　　多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。

　　很多女人貧血，而隻有氣血足的人才會麵色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。

　　麵部色斑

　　隨著衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，就會造成色素的沉澱，出現色斑。工作壓力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內分泌失調，也會形成麵部色斑。

　　解決方案：

　　節製飲食，少吃能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑製色素分泌，斑點形成。

　　長期對著電腦的女性，最好塗些隔離霜，用完電腦後洗臉。

　　每周做一次泡浴或桑拿，促進血液循環和體內毒素排出。

　　可選擇一些專業祛斑產品和美白產品。用天然維生素E塗抹在色斑上，堅持一段時間也可以祛斑。