1、吃清淡不含色素的食物
除了不吃油炸物，暫時避開醬油或醬色重的食物，讓黑色素不由口而入，清淡口味對身體也健康。
2、一定要防曬
紫外線會讓黑色素沉澱，也會讓肌膚紋路變明顯，男女老少都要做好防曬工作，讓黑色素不停留。
3、多喝水，一天至少1500cc
分次喝水能讓身體隨時補充水分，還能幫身體快點代謝掉不好物質。
4、最晚11點就上床睡覺
早睡早起能增加肌膚抵抗力，身體和精神都因此更好了
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今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
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