緩解肌膚情緒的食補方法

　　黑眼圈、眼袋以及魚尾紋已經過早地爬上你的臉頰？麵對高壓力、大工作量、單調的工作餐、愈來愈惡劣的環境，熟齡肌膚也會產生“情緒問題”。不要太擔心，但也別忽視它！其實隻要在每日保養中運用一些巧妙小方法，“情緒化”肌膚就會遠離你。

　　眼周情緒——“摩”法急救

　　熬夜以及不規律的睡眠常常成為肌膚“情緒化”的“罪魁禍首”。眼部肌膚最為脆弱，長期不規律的作息或熬夜導致眼部肌膚得不到充分休息，於是黑眼圈、眼袋等肌膚“情緒問題”悄然出現，使你仿佛隻在一夜之間就衰老許多。

　　最簡單的辦法就是嚴格執行作息時間表，在保證睡眠時間的前提下，用修複眼膜細致嗬護。使用眼膜之前先要做好定期去角質的功課，選擇滋潤按摩眼霜，配合按壓眼周穴位的指法，能減輕細紋和淡化黑眼圈。操作時，用雙手無名指指腹取黃豆粒大小的眼霜，輕輕揉搓使其微微發熱，然後用彈鋼琴的指法輕輕塗抹在眼周。再指壓位於眼尾外1厘米處的“瞳子”穴，一麵呼氣，一麵按壓，每次6秒鍾，重複6次

　　1、食補小貼士：

　　銀耳羹、蘋果生魚湯等都是消除黑眼圈、淡化魚尾紋的良方。製作蘋果生魚湯時用兩個蘋果，一條生魚加2片生薑、幾粒紅棗和少許食鹽熬2個小時即可;銀耳羹則可以內服或外敷，外敷時在冰箱中冷卻後使用效果會更好。　　成人痘——舒緩調理

　　巨大的工作壓力極易導致內分泌失調，進而麵部出現痘痘。對於熟齡肌膚而言，油脂分泌已經減少，痘痘多出現在下巴部位，如何“隻要青春不要痘”？

　　方法是清爽護理+調節紊亂的內分泌，以達到標本兼治的效果。除了每天要做好必要的肌膚基礎護理，選擇一款適合自己膚質的舒緩祛痘產品外，避免吃“增壓”食物，如油炸、辛辣刺激、咖啡等食品，多吃些富含維生素A、B2、B6、C、E的食物;每天用新鮮蔬菜、水果和高蛋白、低脂肪的食物搭配，還可以請醫生為你配製調理氣血、化瘀散結的中藥，預防不良情緒在肌膚表麵形成“情緒化毒素”。

　　2、食補小貼士：

　　除了多喝水，還要多吃富含維生素A、B的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、韭菜、金針菇、黃瓜、芹菜等綠葉蔬菜，保持內分泌平衡，調節肌膚汗腺分泌，預防“痘痘”產生;還要多食用富含高蛋白的食品，如牛奶、酸奶等奶類及瘦肉食品，以促進肌膚細胞的新陳代謝。　　壞氣色——排毒淡斑

　　晦暗的膚色似乎在向周圍的人說“青春已逝”，這是肌膚“壞情緒”的另一種宣泄方式，而引起這一情緒化的元凶往往是麵部毒素的聚集。利用排毒精油和淋巴按摩的手法，能夠加快麵部血液循環，進而加速毛孔以及淋巴的代謝，使老化細胞和堵塞毛孔的汙垢迅速排除。

　　先為麵部做一次香薰，打開毛孔，取適量按摩霜，用雙手相互揉搓產生熱量後，以四指由鼻側至耳垂之間輕輕按摩麵頰肌膚，喚醒肌底細胞活力，之後不要忘記塗抹具有淡斑活膚功效的護膚產品，讓麵部煥發白皙亮彩”。

　　3、食補小貼士：

　　黃瓜、番茄、蜂蜜、胡蘿卜、菠菜、木耳和荔枝被稱為天然排毒養顏食品，其中蔬菜可以每天吃，荔枝則要適量，否則容易上火。至於蜂蜜，建議早晨喝一杯蜂蜜水，堅持下去可以起到排毒養顏的作用。　　過敏肌——保濕調理

　　不規則睡眠易導致肌膚角質層增厚，而過於頻繁地去角質會令肌膚表麵變薄，容易過敏，對環境的抵抗力變弱，稍有刺激就會產生幹燥、發癢等不適症狀。

　　過敏情緒肌要小心使用護膚品，避免選擇太油膩和太滋潤的產品，以免刺激成分引發肌膚敏感不適，應選擇質地較為清爽的乳液狀產品，盡量不化妝或化淡妝，以減輕肌膚的負擔。當肌膚出現紅色斑點或瘙癢等症狀時，可先清潔麵部，再冷敷一劑保濕麵膜，使肌膚鎮定，恢複彈性和光澤。注意事項

　　如果是過敏的話一定要記住：　避免吃容易“發”的，如魚、蝦等食物，可以多吃新鮮水果、蔬菜。另外針對熟齡肌膚膠原蛋白流失較快的情況，平日應多吃富含膠原蛋白的食物，如骨頭湯、燉豬蹄等，也可直接服用膠原蛋白產品，達到增加肌膚免疫力，抵抗肌膚“情緒問題”的功效。