30歲女人如何祛皺抗衰

　　女人過了30之後，發現自己的眼角出現了皺紋，臉上的肌膚也不再緊致光滑，衰老和皺紋已經漸漸地找上了你，怎麼辦？

　　1、飲食術：平常多吃胡蘿卜和牛奶，胡蘿卜能保持皮膚潤澤細嫩，其含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　2、按摩術：將潤膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鍾，產生微熱感。然後，用一隻手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按兩分鍾，直到可以感覺到脈搏;再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過發際！緊接著，繼續用雙手的無名指，以畫圈的動作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內向外，持續兩分鍾。

　　3、心理放鬆術：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態。當你的大腦陷入疲勞後勉強工作時，你的表情和身體就會出現某些習慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習慣動作對五官的傷害格外明顯。學會在工作40分鍾左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分。