夏季天然養顏方法 清涼調息(2)

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　　飲食調理

　　綠豆、百合都是好東西

　　貓貓的養膚都是很養生的，她會特別關注飲食、睡眠、情緒等方麵，這是美膚的根本。有一SPA會所的女老板，跟她聊到都市女性的皮膚問題，她一下就說到都是根子上的問題，比如皮膚枯黃，老是提不起精神來，就有可能是腎虛引起，成天做美膚護理，但根本沒解決，還是要反複。

　　扯遠了。繼續說從飲食上調理。夏天有很多好東西要經常買來吃。綠豆：性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，並具有消退褐斑的作用;小麥：除熱、利小便、養肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張;百合：潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃鬱熱。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消腫，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，它還對紫外線有吸收能力。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化。

　　還有夏天是吃兔子肉的最佳季節，兔子肉含優質蛋白，幾乎不含脂肪，還含豐富的維E和煙酸，可保護肌肉細胞彈性。養顏忠告

　　另外，對於月經正常（代表內分泌正常）、生活規律的姐妹們來說，如果記不住太多的保養方法，就簡而化之：多睡覺，洗完臉後多用爽膚水拍臉，多吃水果（蘋果、獼猴桃等）和蔬菜，多吃豆類，保持金字塔結構，一定要吃早飯，多為自己做按摩，還有就是做好防曬。

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