吃什麼能消除皺紋

　　也許你不相信，食物也能消除皺紋，但事實上，食物的確能夠對皮膚起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質，缺少它，麵部肌肉就很容易鬆弛，出現皺紋。為攝取蛋白質，有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些植物性蛋白質較多的豆腐等豆製品。

　　在我國流傳著“豆腐西施”的故事，說的是有個姑娘家裏開豆腐坊，經常吃豆腐，日久天長就變得像西施那樣美麗。現在看來這並非完全是“無稽之談” 。因為豆腐確實是營養豐富，有“植物製品營養狀元”的美稱。它含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，還有鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，特別是有人體自身不能合成的 8種必需的氨基酸，是理想的美容食品。

　　同時，食品中還應有豐富的維生素 A、B、C。 維生素 A可以防止皮膚幹燥和粗糙，使臉部皮膚細膩，容光煥發，動物的肝髒和青菜是維生素 A的豐富源泉。 維生素 B有推遲皺紋出現的功能，麥芽、麵粉、米、豆類等都是提供維生素 B的最好食品。

　　維生素 C能夠增強皮膚的彈性和光澤，對消除皺紋有一定的作用，可從有酸味的水果、葉菜與草莓中得到它。 味道過於重的食物、過於油膩食品合會增加胃及皮膚的負擔而影響皮膚活力，以少吃為宜。

　　知道了這些，以後就要多加注意你的飲食啦！