女性幾大生理期的美容法(2)

　　月經前一周：肌膚易過敏，注意保養。
　　
　　月經前一周，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
　　
　　美麗顧問：
　　
　　1.這段時間情緒最不穩定，易與別人產生磨擦，建議你注意調節自己的情緒。
　　
　　2.身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝髒等，以促進新陳代謝變得更好。
　　
　　3.這個時期食欲大增，但不需刻意節食，隻要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
　　
　　4.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜於敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。
　　
　　月經期：肌膚幹燥，應徹底保濕。
　　
　　來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為幹燥，毛孔也變得粗大。
　　
　　美麗顧問：
　　
　　1.不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
　　
　　2.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。
　　
　　3.如有經期不適，可嚐試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放鬆。
　　
　　4.做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。